• Mejora tu condición física corriendoPlan de entrenamiento Run FitRun Fit, tu plan running personalizado para estar en forma.comprar

Nuestro Director del GO fit LAB te presenta el plan de entrenamiento RUN FIT

¿A quién va dirigido?

Este programa está dirigido a cualquier persona, con un mínimo de condición física, que busque en el running una manera de estar en forma únicamente o si lo prefiere, para participar en carreras de carácter popular.

Objetivos del programa
  • Mejora de la condición física general.
  • Mejora, especialmente, de la capacidad aeróbica y la fuerza para su aplicación en carrera.
  • Modificación de la composición corporal con aumento de masa magra y reducción del % graso para personas con cierto sobrepeso.
  • Generación de hábitos de estilo de vida saludables duraderos.
  • Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
Contenidos diseñados y validados por el GO fit LAB
  • Los entrenamientos se presentarán en formato semanal, con elección de los días de entrenamiento, en función del nivel de condición física y rutinas del usuario,  y  estarán compuestos por sesiones:
    • De carrera: propuesta de diferentes tipos de carrera en función de su volumen e intensidad.
    • Para el entrenamiento de la fuerza.
    • De la flexibilidad.
    • Para la prevención de lesiones.
    • Contenidos mediante videotutoriales como complemento al programa central.

     

     

    Además el programa integra una dieta personalizada basada en parámetros individuales.

Recursos a utilizar y Estructura:
  • Entrevista individualizada con un entrenador GO fit TV para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
  • Entrevista individualizada con un nutricionista GO fit TV para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
  • Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
  • Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
  • Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de la nutrición.
  • Cardioguías y audioguías para el desarrollo de los componentes del programa de práctica autónoma.

El plan de entrenamiento Run Fit incluye.

Mantén tu mejor forma física corriendo con gofit.tv

APUNTATE A ESTE PROGRAMA CON GOFIT.TV PREMIUM39,90€/mes

*Impuestos incluidos

COMPRAR