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Lunes
03

Sesión de entrenamiento funcional de 30 minutos dirigida a personas que quieran prevenir la limitación de movimiento y el deterioro funcional producido por la edad. La mejor opción para mantenerte en forma y saludable independientemente de tu edad.

MÁS VÍDEOS

09:30 30'

Lidia de la Fuente 120

True Flow está compuesto por sesiones de 45’ aprox. donde se estructura el desarrollo de una sesión de acondicionamiento físico, con la enseñanza de los ejercicios y sus adaptaciones. Cada sesión da inicio con su calentamiento específico fundamental.

¡Muévete, fluye y entrena!

MÁS VÍDEOS

10:30 45'

Israel Mallebre 180

Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados. En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.

Más videos

18:30 45'

Javi Taranco 360

Ritmo Latino: Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos latinos más actuales. Si te gusta la buena música y quieres divertirte, esta es tu actividad. Vas a mejorar tu coordinación y ritmo mientras disfrutas de los sonidos más conocidos y te mueves practicando coreografías distintas adaptadas a tu punto actual de baile.

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19:30 45'

Elena Belova 270

Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular con otros de fuerza muscular.

Una actividad perfecta si te gusta el entrenamiento intenso y quieres conseguir resultados.

MÁS VÍDEOS

20:30 45'

Andrés Corrales 405

Descubre todo lo que necesitas saber para llevar una vida activa y saludable de la mano de Alfonso Jiménez, director de GO fit LAB, en su Aula Magistral.

21:30 15'

Alfonso Jiménez 0

Martes
04

5X4: En esta actividad trabajarás intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares en formato Tabata. Serán 5 bloques de esfuerzo de 4 minutos cada uno. En cada bloque trabajarás con una orientación distinta, convirtiendo esta clase en una sesión de acondicionamiento físico general plena. 5×4 es una clase intensa, rápida, efectiva y muy divertida.

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09:30 40'

Javi Corrales 280

Ritmo Latino: Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos latinos más actuales. Si te gusta la buena música y quieres divertirte, esta es tu actividad. Vas a mejorar tu coordinación y ritmo mientras disfrutas de los sonidos más conocidos y te mueves practicando coreografías distintas adaptadas a tu punto actual de baile.

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10:30 45'

Yurizán Briz 270

Técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Es practicable por cualquier persona y edad, favoreciendo rápidamente la mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

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18:30 45'

Marta Monje 135

Glúteos, Abdominales y Piernas; como su propio nombre indica, se presta especial atención a esas partes de tu cuerpo a las que tenemos que vigilar muy de cerca. No existe coreografía y el trabajo es localizado.

MÁS VÍDEOS

19:30 45'

Lucas Álvarez 180

Sesión de entrenamiento funcional de 30 minutos dirigida a personas que quieran prevenir la limitación de movimiento y el deterioro funcional producido por la edad. La mejor opción para mantenerte en forma y saludable independientemente de tu edad.

MÁS VÍDEOS

20:30 30'

Lidia de la Fuente 120

Miércoles
05

Sesión destinada a fortalecer la sección media o CORE. El objetivo fundamental de esta sesión es proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular de la zona media.

MÁS VÍDEOS

09:30 30'

Javi Sesma 120

Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados. En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.

Más videos

10:30 45'

Sara Garrido 360

5X4: En esta actividad trabajarás intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares en formato Tabata. Serán 5 bloques de esfuerzo de 4 minutos cada uno. En cada bloque trabajarás con una orientación distinta, convirtiendo esta clase en una sesión de acondicionamiento físico general plena. 5×4 es una clase intensa, rápida, efectiva y muy divertida.

Más videos

18:30 40'

Lucas Álvarez 280

Ballet Fitness es una actividad que combina movimientos de danza clásica, alternado con ejercicios de carácter cardiovascular y de fuerza que harán de esta actividad una manera distinta de mejorar tu condición física.

19:30 45'

Cristina García 0

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar mayor bienestar.

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20:30 45'

Jesús Núñez 135

En nuestra toolbox de tan sólo 5 minutos, un experto de nuestras diferentes disciplinas te dará una píldora formativa para que puedas profundizar sobre un tema en concreto y aumentar tu conocimiento.

21:30 5'

Alejandro López 0

Jueves
06

Sesión de entrenamiento funcional de 30 minutos dirigida a personas que quieran prevenir la limitación de movimiento y el deterioro funcional producido por la edad. La mejor opción para mantenerte en forma y saludable independientemente de tu edad.

MÁS VÍDEOS

09:30 30'

Javi Sesma 120

Sesión coreografiada que combina lo mejor de varios métodos (Pilates, Yoga, TaiChi y Estiramientos). Una perfecta combinación de fuerza, estabilidad, postura, movilización articular y relajación.

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10:30 45'

Marta Monje 225

Cristina García, bailarina profesional de danza clásica, danza española y flamenco, nos introduce en el mundo del flamenco fitness. Aprende los pasos básicos, los movimientos de brazos, muñeca, cabeza y quiebros, y ponlo en práctica en pequeñas coreografías.

MÁS VÍDEOS

18:30 45'

Cristina García 270

Descubre el método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo mediante una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates.

MÁS VÍDEOS

19:30 45'

Marta Monje 225

Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular con otros de fuerza muscular.

Una actividad perfecta si te gusta el entrenamiento intenso y quieres conseguir resultados.

MÁS VÍDEOS

20:30 45'

Javi Corrales 405

Viernes
07

Técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Es practicable por cualquier persona y edad, favoreciendo rápidamente la mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

MÁS VÍDEOS

09:30 45'

Fer Moyano 135

Es una sesión de entrenamiento muscular a través de la realización de ejercicios relacionados con los patrones de movimiento básicos del ser humano con el objetivo de trabajar una capacidad tan fundamental como la fuerza.

MÁS VÍDEOS

10:30 45'

Andrés Corrales 135

Bike es una actividad dirigida que consiste en un entrenamiento de resistencia cardiovascular sobre bicicletas estáticas de resistencia variable al ritmo de la mejor música.

¡Ven a disfrutar!

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18:30 45'

Javi Taranco 360

High Intensity Interval Training, que se traduce en una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Son sesiones en las que se consiguen similares resultados que en sesiones aeróbicas de larga duración, sólo que en un entrenamiento más breve pero intenso.

MÁS VÍDEOS

19:30 30'

Sara Garrido 240

Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos más actuales. Si buscas una actividad en la que divertirte a la vez que entrenas, esta es tu sesión.

MÁS VÍDEOS

20:30 45'

Darvin de la Cruz 315

Sábado
08

Sesión coreografiada que combina lo mejor de varios métodos (Pilates, Yoga, TaiChi y Estiramientos). Una perfecta combinación de fuerza, estabilidad, postura, movilización articular y relajación.

MÁS VÍDEOS

10:00 45'

Marta Monje 225

Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos más actuales. Si buscas una actividad en la que divertirte a la vez que entrenas, esta es tu sesión.

MÁS VÍDEOS

19:00 45'

Cristina García 315

Domingo
09

Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular con otros de fuerza muscular.

Una actividad perfecta si te gusta el entrenamiento intenso y quieres conseguir resultados.

MÁS VÍDEOS

10:00 45'

Sara Garrido 405

Bike es una actividad dirigida que consiste en un entrenamiento de resistencia cardiovascular sobre bicicletas estáticas de resistencia variable al ritmo de la mejor música.

¡Ven a disfrutar!

MÁS VÍDEOS

19:00 45'

Andrés Corrales 360

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