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Lunes
17

La espalda es el soporte de nuestro cuerpo y una buena postura es muy importante. En esta actividad se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio y movilidad y fortaleciendo la musculatura previniendo posibles lesiones derivadas de los malos hábitos posturales cotidianos.

MÁS VÍDEOS

09:30 45'

Elena Belova 90

True Flow está compuesto por sesiones de 45’ aprox. donde se estructura el desarrollo de una sesión de acondicionamiento físico, con la enseñanza de los ejercicios y sus adaptaciones. Cada sesión da inicio con su calentamiento específico fundamental.

¡Muévete, fluye y entrena!

MÁS VÍDEOS

10:30 45'

Israel Mallebre 180

Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados. En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.

Más videos

18:30 45'

Javi Taranco 360

Actividad de baile en la que integraremos tres pilares fundamentales: diversión, entrenamiento y mejora del estilo utilizando la música como soporte coreográfico en todo momento.

MÁS VÍDEOS

19:30 45'

Cristina García 315

Las clases de entrenamiento funcional están orientadas a mejorar diferentes parámetros funcionales, como la movilidad articular y la estabilidad, así como patrones motores más eficientes.

Nuestras sesiones incluyen un número de elementos diferentes que se pueden adaptar a tus necesidades o los objetivos que quieras alcanzar.

20:30 45'

Andrés Corrales 180

Descubre todo lo que necesitas saber para llevar una vida activa y saludable de la mano de Alfonso Jiménez, director de GO fit LAB, en su Aula Magistral.

21:30 15'

Alfonso Jiménez 0

Martes
18

Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular con otros de fuerza muscular.

Una actividad perfecta si te gusta el entrenamiento intenso y quieres conseguir resultados.

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09:30 45'

Javi Corrales 405

Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos más actuales. Si buscas una actividad en la que divertirte a la vez que entrenas, esta es tu sesión.

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10:30 45'

Yurizán Briz 315

Descubre el método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo mediante una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates.

MÁS VÍDEOS

18:30 45'

Marta Monje 225

High Intensity Interval Training, que se traduce en una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Son sesiones en las que se consiguen similares resultados que en sesiones aeróbicas de larga duración, sólo que en un entrenamiento más breve pero intenso.

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19:30 30'

Lucas Álvarez 240

Actividad de baile en la que integraremos tres pilares fundamentales: diversión, entrenamiento y mejora del estilo utilizando la música como soporte coreográfico en todo momento.

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20:30 45'

Marta Monje 315

Miércoles
19

Sesión de entrenamiento funcional de 30 minutos dirigida a personas que quieran prevenir la limitación de movimiento y el deterioro funcional producido por la edad. La mejor opción para mantenerte en forma y saludable independientemente de tu edad.

MÁS VÍDEOS

09:30 30'

Javi Sesma 120

Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados. En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.

10:30 45'

Sara Garrido 360

Glúteos, Abdominales y Piernas; como su propio nombre indica, se presta especial atención a esas partes de tu cuerpo a las que tenemos que vigilar muy de cerca. No existe coreografía y el trabajo es localizado.

MÁS VÍDEOS

18:30 45'

Lucas Álvarez 180

Ballet Fitness es una actividad que combina movimientos de danza clásica, alternado con ejercicios de carácter cardiovascular y de fuerza que harán de esta actividad una manera distinta de mejorar tu condición física.

19:30 45'

Cristina García 0

Sesión coreografiada que combina lo mejor de varios métodos (Pilates, Yoga, TaiChi y Estiramientos). Una perfecta combinación de fuerza, estabilidad, postura, movilización articular y relajación.

MÁS VÍDEOS

20:30 45'

Marta Monje 225

En nuestra toolbox de tan sólo 5 minutos, un experto de nuestras diferentes disciplinas te dará una píldora formativa para que puedas profundizar sobre un tema en concreto y aumentar tu conocimiento.

21:30 5'

Alejandro López 0

Jueves
20

Sesión destinada a fortalecer la sección media o CORE. El objetivo fundamental de esta sesión es proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular de la zona media.

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09:30 30'

Javi Sesma 120

Técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Es practicable por cualquier persona y edad, favoreciendo rápidamente la mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

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10:30 45'

Marta Monje 135

Cristina García, bailarina profesional de danza clásica, danza española y flamenco, nos introduce en el mundo del flamenco fitness. Aprende los pasos básicos, los movimientos de brazos, muñeca, cabeza y quiebros, y ponlo en práctica en pequeñas coreografías.

MÁS VÍDEOS

18:30 45'

Cristina García 270

Descubre el método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo mediante una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates.

MÁS VÍDEOS

19:30 45'

Mario Rodríguez 225

5X4: En esta actividad trabajarás intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares en formato Tabata. Serán 5 bloques de esfuerzo de 4 minutos cada uno. En cada bloque trabajarás con una orientación distinta, convirtiendo esta clase en una sesión de acondicionamiento físico general plena. 5×4 es una clase intensa, rápida, efectiva y muy divertida.

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20:30 40'

Javi Corrales 280

Viernes
21

Las sesiones de Stretching te preparan para el movimiento y la posterior aplicación de cargas de entrenamiento o te devuelve el músculo a su tamaño natural si la realizas como conclusión a nuestra sesión de entrenamiento.

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09:30 45'

Fer Moyano 225

Es una sesión de entrenamiento muscular a través de la realización de ejercicios relacionados con los patrones de movimiento básicos del ser humano con el objetivo de trabajar una capacidad tan fundamental como la fuerza.

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10:30 45'

Andrés Corrales 135

Bike es una actividad dirigida que consiste en un entrenamiento de resistencia cardiovascular sobre bicicletas estáticas de resistencia variable al ritmo de la mejor música.

¡Ven a disfrutar!

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18:30 45'

Javi Wengel 360

Es una sesión de entrenamiento muscular a través de la realización de ejercicios relacionados con los patrones de movimiento básicos del ser humano con el objetivo de trabajar una capacidad tan fundamental como la fuerza.

MÁS VÍDEOS

19:30 45'

Sara Garrido 135

Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos más actuales. Si buscas una actividad en la que divertirte a la vez que entrenas, esta es tu sesión.

MÁS VÍDEOS

20:30 45'

Darvin de la Cruz 315

Sábado
22

La espalda es el soporte de nuestro cuerpo y una buena postura es muy importante. En esta actividad se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio y movilidad y fortaleciendo la musculatura previniendo posibles lesiones derivadas de los malos hábitos posturales cotidianos.

MÁS VÍDEOS

10:00 45'

Fer Moyano 90

Ritmo Latino: Sesión coreografiada y muy divertida para bailar los ritmos latinos más actuales. Si te gusta la buena música y quieres divertirte, esta es tu actividad. Vas a mejorar tu coordinación y ritmo mientras disfrutas de los sonidos más conocidos y te mueves practicando coreografías distintas adaptadas a tu punto actual de baile.

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19:00 45'

Junior Marte 270

Domingo
23

Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular con otros de fuerza muscular.

Una actividad perfecta si te gusta el entrenamiento intenso y quieres conseguir resultados.

MÁS VÍDEOS

10:00 45'

Jorge Martín 405

Las sesiones de Stretching te preparan para el movimiento y la posterior aplicación de cargas de entrenamiento o te devuelve el músculo a su tamaño natural si la realizas como conclusión a nuestra sesión de entrenamiento.

MÁS VÍDEOS

19:00 45'

Elena Belova 225

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