True Flow Sesión 12

Sesiones de 5 a 12:

Sesiones de acondicionamiento físico utilizando sólo el movimiento y peso corporal, además de una pesa de mano como resistencia externa.
En cada una de las sesiones se muestran algunas variables de dificultad e intensidad para la adaptación del ejercicio según condición física.

Sesión 12: nivel medio -alto/ intensidad media-alta