Sesión de carrera 2

Para esta segunda sesión te hemos planificado una sesión de carrera un poco más intensa a la que denominamos «Cambios». La dinámica será la siguiente: tras un pequeño rodaje de preparación, realizaremos tramos a diferente intensidad, con un trabajo en zona 3 cuando queremos imprimir más calidad al entreno y en zona 1 cuando se recupera. Terminamos como siempre con un rodajito de vuelta a la calma. La propuesta central para hoy es un 4 min-2 min-4 min en zonas 3-4-3 con 3 min de recuperación al trote en zona 1.