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45 min
Antonio Reina
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Sesión de calentamiento

No olvides la importancia del calentamiento. Un pequeño rodaje te permitirá elevar la temperatura de la musculatura, reducir su viscosidad y con ello prepararte para el esfuerzo. Además, el trabajo de movilidad nos ayudará lubricar las articulaciones antes de empezar a hacer ejercicio e incluso activar la musculatura en algunos movimientos, como es en el caso de los movimientos pendulares.

Cualquier nivel
Dificultad
Cardiovascular
Objetivo
Miembros Inferiores
Enfoque
Variada
Música