Sesión de calentamiento

No olvides la importancia del calentamiento. Un pequeño rodaje te permitirá elevar la temperatura de la musculatura, reducir su viscosidad y con ello prepararte para el esfuerzo. Además, el trabajo de movilidad nos ayudará lubricar las articulaciones antes de empezar a hacer ejercicio e incluso activar la musculatura en algunos movimientos, como es en el caso de los movimientos pendulares.