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45 min
Antonio Reina
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Sesión de carrera 6

Segunda sesión de «series». Seguimos aumentando el volumen de entrenamiento. La propuesta para hoy: 2 x 4 x 1 min rec 1-3 min, es decir, 8 series de un minuto con una intensidad en zona 5. La recuperación entre series será de un minuto y de 3 minutos entre los bloques (en ambos casos, en zona 1, andando). Como puedes ver, aumentamos 2 series pero mantenemos la intensidad. Atento a tu técnica de carrera.

Cualquier nivel
Dificultad
Cardiovascular
Objetivo
Miembros Inferiores
Enfoque
Variada
Música