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45 min
Antonio Reina
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Sesión de carrera 5

Segunda sesión de «cambios». En este caso, mantenemos la estructura pero aumentamos ligeramente el volumen:  5 min-2 min-5 min en zonas 3-4-3 con 3 min de recuperación al trote en zona 1. Este tipo de entrenamientos, por encima de la velocidad habitual de rodaje, nos ayudarán a mejorar nuestra velocidad de carrera. Recuerda la importancia de correr a la intensidad adecuada.

Cualquier nivel
Dificultad
Cardiovascular
Objetivo
Miembros Inferiores
Enfoque
Variada
Música