fbpx
45 min
Antonio Reina
Registrarme

Sesión de carrera 3

En la tercera sesión te planteamos un formato diferente a los anteriores. Se trata de «las series». La principal diferencia con los cambios estriba en la intensidad y la recuperación. La parte central del entrenamiento será un 2 x 3 x 1 min rec 1-3 min, es decir, 6 series de un minuto con una intensidad en zona 5. La recuperación entre series será de un minuto y de 3 minutos entre los bloques (en ambos casos, en zona 1, andando).

Cualquier nivel
Dificultad
Cardiovascular
Objetivo
Miembros Inferiores
Enfoque
Variada
Música