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40 min
Fer Moyano
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Curso Stretching - Capítulo 4

Stretching

Introducción a posturas pasivas . Mejorar flexibilidad y ROM mediante trabajo de posturas sostenidas. Utilizaremos la acción de la gravedad, para trabajar la fase elástica ( muscular ) y fase plástica (articular) alcanzando un estiramiento sostenido en un tiempo recomendado de 1 a 5 min. Evitaremos el aumento de rigidez muscular y favorecemos el ROM .

Cualquier nivel
Dificultad
Postural
Objetivo
Cuerpo y Mente
Enfoque
Variada
Música