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40 min
Fer Moyano
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Curso Stretching - Capítulo 3

Stretching

Introducción a Estiramientos PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva ) . Mejorar flexibilidad y ROM mediante trabajo de inhibición recíproca. Trabajo de contracción y relajación de musculatura Agonista o Antagonista .Llevamos a nuestra musculatura a una contracción isométrica de 5 seg y posteriormente una estiramiento de 15-25 seg. Práctica segura y muy eficaz para recuperar rangos de movilidad.

Cualquier nivel
Dificultad
Postural
Objetivo
Cuerpo y Mente
Enfoque
Variada
Música