Curso Stretching - Capítulo 3

Introducción a Estiramientos PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva ) . Mejorar flexibilidad y ROM mediante trabajo de inhibición recíproca. Trabajo de contracción y relajación de musculatura Agonista o Antagonista .Llevamos a nuestra musculatura a una contracción isométrica de 5 seg y posteriormente una estiramiento de 15-25 seg. Práctica segura y muy eficaz para recuperar rangos de movilidad.