• Tutorial de Pilates

    Aprende con gofit.tv a mover tus músculos

    Te ayudamos a tonificar y moldear los músculos, fortalecer el abdomen, combatir los dolores lumbares y mejorar la flexibilidad y la coordinación.Ir al contenido

Enseña al cuerpo a moverse correctamente

El TUTORIAL DE PILATES  va dirigido a cualquier persona que quiera avanzar en el control del cuerpo. Con este programa aprenderás a utilizar el Foam Roller  y Aro Mágico mediante metodología inspirada en Pilates.

InstructorMario Rodriguez

Mario es técnico en Actividades Físicas y Deportivas, instructor de actividades dirigidas, entrenador personal, profesor de Yoga y especialista en técnicas de movimientos gimnásticos. Mario es además instructor en GO fit.

Duración10 sesiones

Este programa está estudiado para que puedas hacer dos sesiones semanales durante al menos 6 semanas. Son en total 10 sesiones de entrenamiento, de las cuales, 8 van destinadas al entrenamiento con Foam para mejorar la movilidad y estabilidad y 2 van destinadas al uso del Aro Mágico para mejorar el control del core.

 

Iremos avanzando de niveles más iniciados a niveles más técnicos. Ten en cuenta que podrás alargar la duración de este programa cuanto quieras ya que siempre podrás repetir las sesiones para que consolides lo aprendido.

Material necesarioFoam Roller y Aro Mágico

Podrás encontrar este material en nuestra tienda.

ContenidosAprendizaje en el manejo del Foam roller y el Aro mágico

Movilidad, estabilidad del core, liberación miofascial y mejora del tono postural.

¿Quieres conocer el contenido completo de las sesiones del programa?