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  • BALLET FITNESS

    Danza clásica alternada con ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

    Lejos de tratarse de un programa monótono, esta fusión de ballet y fitness tiene como resultado ejercicios originales, que requieren de disciplina y concentración.Ir al contenido

Mejora tu fuerza, tu estabilidad, tu control, tu postura y agilidad.

Cristina García te enseñará a bailar al ritmo de sesiones musicales de actualidad que harán más divertida su práctica.

La CoachCristina García

Bailarina profesional con estudios realizados de Danza Clásica en la “Royal Academy of Dance” de Londres y Danza Española y Flamenco en el “Conservatorio Profesional de Danza” de Sevilla.

 

Con dieciocho años de experiencia profesional como bailarina y coreógrafa de programas de televisión en España y acompañando en conciertos y eventos a diferentes artistas de nivel Nacional e Internacional.

 

Con quince años de experiencia como docente de diferentes disciplinas de la Danza y Flamenco e instructora de actividades dirigidas en el mundo del Fitness.

Material necesarioColchoneta, ropa cómoda, zapatillas de Ballet o calcetines deslizantes.

Además necesitarás apoyo a la altura del ombligo.

Duración10 sesiones

Este programa está organizado en 10 sesiones de 40 minutos.

RecomendacionesTe recomendamos ir paso a paso y no avanzar hasta dominar el movimiento.
  • Realizar las sesiones un espacio amplio y sin material cercano que dificulte el ritmo de la sesión.

 

  • Recomendamos hacer las sesiones con una barra de ballet , a falta de ella, sería importante tener un apoyo estable a la altura del ombligo.

 

  • Muy importante realizar la actividad con calzado apropiado para Ballet o calcetines deslizantes en su defecto.

 

  • Te recomendamos hacer 2 sesiones semanales descansando entre ellas 48 horas. Además, puedes combinarlas con otro tipo de entrenamiento de nuestra biblioteca de contenidos.

 

  • Es importante que sigas el orden de los capítulos para que puedas progresar adecuadamente sobre el curso.

 

  • Recuerda que en nuestros directos semanales también dispones de clases de Ballet complementarias al curso , que te ayudarán a seguir progresando sobre esta actividad.
ContenidosPaso a paso, movimiento a movimiento

BALLET BARRE – Trabajamos ejercicios en barra (con apoyo).

 

CARDIO BALLET – Ejercicios de alta demanda cardiovascular.

 

FLOOR BALLET Ejercicios de suelo haciendo hincapié en el fortalecimiento de glúteos, abdomen, piernas y zona lumbar.

 

FLEXIBILITY – Estiramientos y ejercicios típicos para favorecer la flexibilidad.

¿Quieres conocer el contenido completo de las sesiones del programa?