Sesiones de 5 a 12:
Sesiones de acondicionamiento físico utilizando sólo el movimiento y peso corporal, además de una pesa de mano como resistencia externa.
En cada una de las sesiones se muestran algunas variables de dificultad e intensidad para la adaptación del ejercicio según condición física.
Sesión 12: nivel medio -alto/ intensidad media-alta
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